g bialka

ja jak wazyłem prolongatum to mi wyszło ze jedna miarka no-xplode to około 10 g białka jak nie masz wagi to wsyp w jakis woreczek i połoz na wadze w sklepie

nie wirze w to ze w szklance jest 60 g bialka!!!to jak bys rozpuscil w 200ml??gdzie dolejesz mleko?

nie wirze w to ze w szklance jest 60 g bialka!!!to jak bys rozpuscil w 200ml??gdzie dolejesz mleko? to juz klasyk

nie mam problemu z trawieniem nabialu. z rana 5 jajek, odzywka, potem kurczak i reszta z serkow. pasuja mi bardzo bo otwierasz i jesz, jak napisales. kiedys 3 wciagnalem. 110 g bialka w 10 minut. extra.

+przyśpieszasz mocno metabolizm, co nie jest Ci potrzebne przy budowaniu masy. 2 - 2,5 g białka na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy jeśli się jedzie 'na czysto' ;-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-15 17:45:50

Postanowiłam zacząć low carb, ale nie chciałabym sobie zaszkodzić. Przy dziennym zapotrzebowaniu na 2000 kcal potrzebuje około 162 g białka Ważysz około 80kg??? Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-04-16 19:04:21

Dzięki za tak szybką odpowiedz ;)) Spożywam około 70 g białka dziennie a przy mojej wadze powinienem brać chyba dwa razy więcej..więc białko jest na pierwszym miejscu. Co do drugiego suplementu to uważacie że to "vitalmax" bedzie dobre?

ok 20-25 g bialka i w przeciagu godziny moze poltorej kolejne 20-25

Jaka jast waga tej kobiety? 210 g białka to bardzo dużo jak dla kobiety, szczególnie utrzymującej niską aktywność fizyczną.

załóżmy że ok 70g ww i 20 g białka

Popatrz zawsze tak jesli w jakims produkcie jest np. 26 g bialka i niewiele mniej a moze nawet wiecej tlkuszczu to jest do kitu produkt :) To nie o ten tluszcz tutaj chodzi. POZDRO

no w sumie to masz mały staż treningowy!, no ale nic ci nie będzie jak sobie kupisz gainera i aminokwasy ( to nie kosy ) - tak skup się na odpowiednie diecie , staraj się spożywać 5-6 posiłków dziennie (uzupełnaj diete gainerem !) i nie zapomnij o białku musisz spożywać ponad 2 g białka na /kg ciała - polecam kurczaki , ryby ,sery itd kotley [...]

Cała sztuka polega na tym, żeby ułożyć dietę tak aby organizm w trakcie każdego posiłku otrzymywał ok. 30 g białka. Draht.

2,7 g białka/ kg na dłuższą metę IMO za dużo. To jest bardzo nie zdrowe. Do tego wyższy efekt termiczny, więc ciężko będzie, aby zjeść wystarczająco dużo kcl. Rozumiem, że ekto, ale to ciągle człowiek

hmm od zawsze wpajano mi że na bombie 3 g białka na kg

Mozesz smialo 3 g bialka napewno nie zaszkodzi

niebezpieczna taka dieta? nawet przy podaży 120 g białka?

chce połaczyc z winem tab z cetabonu i z novotyralem 350 g.białka wegle 300 tłuszcz 20 waga 105 i 15 % fatu ma bardzo dużo aerobów -prowadze zajecia siłowka 4-5 x tydzien

ja zajadam essencjale i preparat z żurawina rok temu po dobrym długim cyklu byłem u lekarza i zrobiłem pełne badania +usg pan doktor sie bardzo dziwił ze takie dobre wyniki tylko trans aminaze miałem w gornej granicy normy ale jak powiedziałem ze jem 300 g białka to powiedział ze norma -)

[...] musisz cwiczyc w silowni, aby zyskiwac mase miesniowa 2. przeczytaj post podwieszony 'zapotrzebowanie kaloryczne', oblicz ile potrzebowalys teroretycznie kalorii 3. wez 2 g bialka na kg ciala 4. min 30 % kalorii powinno pochodzic z tluszczy 5. reszta kwestia preferencji, ale nie polecam przy budownie masy ww nizej niz 100g 6. oblicz pomysl co [...]